Katia Marynower - Qi Gong - Yoga - Jeûne
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QI GONG, YOGA
Enracinement et paix intérieure
 
PORTUGAL SUD, près d'Evora
 
 
STAGE 2017
mené par
Katia Marynower
 
du 27 juillet au 9 août

Possibilité d'une “ variante courte ” (se renseigner).
 
Le stage débute le jeudi à 19h et se termine le mercredi à 10h
 
Ce stage est ouvert à toutes et à tous
 
Portugal
 
Le contenu
Le séjour se déroule à Moura, dans le sublime lieu de l'Horta de Torrejais, et se compose d'une partie plus “ touristique ” les trois premiers jours, puis, les dix jours suivants, d'une partie “ stage-retraite ”, pour pratiquer de  manière plus intensive et se poser véritablement.
 
PREMIÈRE PARTIE : du jeudi 27 (soir) au dimanche 30 juillet (soir).
Ces trois jours comportent une pratique courte (Qi Gong ou Yoga) et la journée entière en excursion-balade dans le sud du Portugal :
dans son paysage sauvage, d'une grande beauté, composé de chênes-liège et d'oliviers, et dans lequel se détache de temps à autre l'un de ces petits villages aux maisons blanchies à la chaux, typiques de l'Alentejo.
Les excursions prennent comme destinations quelques villes... soigneusement sélectionnées !
MOURA elle-même, déjà, mérite que l'on s'y attarde : charmante petite bourgade avec son ancien quartier maure, son château, ses ruelles fleuries où il fait bon flâner, sa grande place et ses petits cafés... et son glacier si délicieux !
Ainsi que MONSARAZ, à la frontière espagnole, petite ville fortifiée étalant ses maisons blanches à flanc de colline, et où le temps semble s'être arrêté...
EVORA, belle capitale de l'Alentejo - classée au patrimoine mondial de l'Unesco - véritable ville-musée de l'architecture portugaise ; puis, en serpentant dans le Parc Naturel du Guadiana, SERPA, charmante bourgade à l'imposant château, MERTOLA, perchée sur un éperon rocheux surplombant le fleuve, avec sa fameuse mosquée transformée en église... et BEJA, petite ville tranquille au cœur historique, devenue grand centre agricole du liège et de l'huile d'olive.
 
SECONDE PARTIE : du lundi 31 juillet (matin) au mercredi 9 août (matin).
Pratique 5h/jour (2h de Qi Gong tôt le matin, 3h de Yoga en fin d'après-midi).

Par des exercices appropriés, visant la remise en jeu de notre vitalité première à travers enracinement et verticalité, une pratique dont l'axe fondamental est de favoriser la transparence à notre essence profonde... source d'une étonnante tranquillité.
Le programme laisse libre à escient une longue plage horaire en milieu de journée, conçue comme un temps d'intégration : sieste, lecture, baignades, bains de soleil, et pauses contemplatives dans le magnifique jardin de l'Horta de Torrejais, inspiré et inspirant... ou sur sa terrasse face à l'oliveraie, ouverte sur l'horizon.
 
Agenda et tarifs
Bulletin d'inscription Télécharger le bulletin d'inscription
 
Portugal
 
Le lieu
Horta de Torrejais
Estrada da Barca
7860 MOURA
PORTUGAL

Site : www.hortadetorrejais.com
Aéroports : Lisbonne / Faro
 
Tripadvisor
 
Située à 2 km de la petite ville de Moura, dans l'Alentejo (région sud du Portugal), l'Horta de Torrejais, avec ses onze hectares d'oliviers et grenadiers en culture biologique. est une ferme horticole magnifiquement restaurée - une merveille d'architecture, dans laquelle même la piscine décline le nombre d'or - dans un style à la fois raffiné et épuré, alliant charme de l'ancien et lignes contemporaines.
Elle offre de multiples espaces pour la pratique et le repos : une très belle salle commune au plafond voûté, des espaces ombragés au jardin, une terrasse ouvrant sur l'horizon face à l'oliveraie... mais aussi le cadre absolument enchanteur de sa piscine, avec sa grande pelouse entourée de palmiers et les couleurs joyeuses des bougainvillées.
Véritable oasis enroulée autour de cette présence d'eau, le lieu est une improbable explosion de verdure, d'ombre et de fraîcheur, en pleine terre d'Alentejo mordue par le soleil : à lui seul, il est une immense respiration, dont se dégage une harmonie particulière... celle inspirée par ses hôtes - et créateurs - Catarina et Luis, délicats, généreux, sincères, passionnés par la nature et les plantes, portant une attention aimante au monde.
Déambuler ou s'y poser est un ravissement chaque fois renouvelé : tout y est d'une grande poésie, et invite naturellement à une paix intérieure... profonde.

L'hébergement se fait dans de belles chambres - individuelles ou à deux - avec air climatisé, salle de bains privée, et décor soigné.
La nourriture est délicieuse, à base de produits frais, et à tendance végétarienne : leur fils, José, cuisinier de métier, adore concocter de petits plats alentejans !

... Jeter un œil sur l'Horta de Torrejais ?
Site : www.hortadetorrejais.com

Il est possible de prolonger le séjour : en sillonnant l'Alentejo, belle région d'oliveraies, jusque vers la mer au sud, en Algarve... ou vers le nord du pays (Porto, Braga)... ou encore vers l'Andalousie car la frontière espagnole est toute proche, à 38 km exactement (Séville, plus au sud, est à 150 km).
 
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